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瑜伽是一种动态的冥想，它可以旺盛你的精力，帮你集中注意力，帮你镇静下来并深入你的灵魂。当你隔绝外界，注意你的呼吸和肌肉以及相关的感觉的时候，任何活动都...
瑜伽的历史可以追溯到 5,000 多年前，它实际上是一种非常全面的活动，有助于集合精神、身体和心灵几个方面 定期练习瑜伽的好处包括但不限于：改善免疫功能；降低...
运动包括参加体育活动和提高心率超过休息水平。它是维护身心健康的重要组成部分。 无论人们是参加轻量运动，如散步，还是高强度的运动，例如上坡自行车或举重训练...
正念冥想是一种方法，它强调关注头脑中正在发生的事情，而不对其进行评估或判断。虽然瑜伽通常包括某些方面的正念，但它也可以单独练习。霍尔教授解释道：“Hath...
夏天的酷暑让你抓狂了吗？研究表明，炎热的天气会引起压力和愤怒，所以我们已经收集了七种瑜伽姿势来冷却你的身体，让你的头脑平静下来。 如果你曾经注意到你的情...
保持心理健康的10种方法，每个人都有艰难的日子，我们每天都会感受到许多情绪，如果一直没有调整好自己的心态，就会对身心都会造成伤害，以下分享保持心理健康的...